Ensalada con Atún Fresco

Ingredientes:

Lechuga
pimentón rojo
hongos frescos
semillas de girasol
garbanzos horneados
queso parmesano
bacon tostadito
aguacate
atún fresco asado

Procedimiento:

Presentar en un plato cada ingrediente por separado o también lo puedes mezclar, como desees.
Yo le agregue aderezo de vinagre balsámico, bajo en azúcar y carbs, pero puedes agregarle el aderezo de tu preferencia.

Ideal para la dieta 2x1 ó  3x1.

Tip

Pancakes Low Carb

Ingredientes:

2 huevos
1/2 taza de queso ricotta
1/4 taza de whey protein de vainilla
1/2 cdta de polvo de hornear
1/8 cdta de sal

Procedimiento:

Mezclar bien todos los ingredientes. Calentar un sartén a fuego medio, agregarle mantequilla y cocinar los pancakes.
Le puedes agregar sirope sugar free o jalea sugar free.

Rinde 14 mini pancakes.

Tip

A mi me gusta mucho este sirope, lo caliento en el microondas.